Il corso offre l'opportunità di imparare le tecniche base di meditazione portate in Occidente dal grande guru indiano Paramhansa Yogananda. Egli dice :“La meditazione è la via aerea per la realizzazione del Sè”.
“Chiunque speri che la vita abbia più da offrire del tran-tran e della frenesia dell'esistenza quotidiana, può usare la meditazione per scoprire territori inaspettati e inesplorati.” Shivani Lucky
“La meditazione propriamente detta ha inizio quando abbiamo calmato i pensieri e le emozioni. E' uno stato di intensa consapevolezza interiore, nel quale la mente non è più impegnata ad arrovellarsi sui progetti e i problemi che la vita incessantemente ci riserva, ma è invece completamente assorbita nell'esperienza supercosciente.” Swami Kriyananda.
Recenti studi scientifici fatti da ricercatori dell'Harvard Medical School di Yale e del Massachussets Institute of Technology, hanno dimostrato che meditare rafforza il cervello: l'area cerebrale diventa più grande e all'interno della materia grigia lo spessore aumenta più negli adulti che nei giovani, mentre di solito questa sezione del cervello umano rimpicciolisce con l'età. Spiega Sara Lazar, responsabile della ricerca: “la pratica della meditazione conferisce non solo l'aumento della materia grigia, ma anche elasticità alla corteccia cerebrale degli adulti in aree importanti per l'apprendimento, i processi emotivi e lo star bene.” Esercizi prolungati attivano l'area prefrontale sinistra della corteccia cerebrale aumentando così la sensazione di benessere e diminuendo l'ansia. La capacità attraverso la meditazione di ridurre i livelli di stress, produce benefici anche sul sistema immunitario, legato alla tensione emotiva psicofisica e all'insorgere di malattie. Grazie all'aumento dei neuroni nelle aree legate all'attenzione, le persone abituate a meditare aumentano le possibilità di farle tornare attive e riducono i rischi delle forme di demenza senile!

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